{الانسجام التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير أقوياء وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تحسين إجراءات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والميزات قد تساعدك move أكثر من ذلك بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا الدراية، في حالة يعملون من أجل على أساس منتظم، قد تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المناطق محسنة مع حجم بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار الداخلية من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى دراسة، دافئ اليوغا يعطي مجموعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حاسم بعدك التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. كثير الاختبارات العلمية تم في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، على وجه التحديد على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز مستوى المعيشة وخفض تعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب كثير. قليل كمية تحقيق في الأفراد الذين لديهم متنوع التصلب مكشوف أن اليوغا لديها صغيرة-التعبير يفيد في التعب والمزاج، ولكنه لا تؤثر على كتلة العضلات وظيفة، التفكير الإمكانات ، أو نوعية الحياة. في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا كيف
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو من بين أكثر منتشر نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية وضح الذي المتابعة قد تساعد أيضًا في البساطة سائد المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تقليل الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي متفوق النموذج يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي 시흥출장안마 (أو الجلوس) رائع خيار الدورات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا يمكن دعم على 김포출장마사지 تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد دراسة يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة النوم المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد